健身-王福春

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足坛八卦阵聊一聊巴萨铁卫皮克的爱妻夏奇拉

喜欢看球的球迷应该都听说过巴萨的中后卫杰拉德-皮克，皮主席的大嘴巴给自己招来非议的同时也带来了更多的名气。作为巴萨的主力中后卫，皮克随同巴萨拿到了所有能拿到的冠军，在西班牙国家队，皮克也得到了欧洲杯和世界杯。皮克作为足坛

每天5-10公里走路健身

没有时间，没有精力，成为更多人放弃运动的理由。宁愿睡到昏天暗地也不肯走出户外参加锻炼。就在无形中将健康放任流失。　可是你知道吗，有一种简单的方式可以帮你留着健康，那就是行走。不要小看这古老而固定的行为模式，它所带给你的不

中华龙舟大赛丽水站开赛东北电力大学获开门红

主办方供图中新网北京11月4日电记者从赛事主办方获悉，中华龙舟大赛浙江＆＃8226；丽水站首日比赛今天于瓯江南明湖水域鸣锣打响，4个组别36支队伍在100米、200米、500米直道赛三个单项上同台竞技。新科世界杯大满贯

礼嘉智慧城体验园一期八月开放，御

华龙网-新重庆客户端7月16日16时讯从宣布建设10平方公里的智慧城开始，礼嘉智慧城就一直备受社会各界的关注。8月26日，第二届智博会即将如期开幕，礼嘉智慧体验园经过近一年的规划建设，现已完成修建性详细规划、数字规划及

传皇马有意乌克兰边锋亚尔莫连科

据西班牙媒体报道，西甲双雄皇马和巴萨有意引进基辅迪纳摩边锋亚尔莫连科。媒体称皇马主席弗洛伦蒂诺已经着手强化皇马阵容，他们把目标瞄准了这位乌克兰国脚。巴萨和埃弗顿过去曾和亚尔莫连科联系在一起，但皇马已经与其经纪人接触。据悉

里约奥运高尔夫场地完成交付从规划起饱受争议

2016年里约奥运会高尔夫球场地22日正式由里约市长帕埃斯交付给里约奥组委，这里将在明年8月迎来重新回归奥运大家庭的高尔夫球比赛。里约奥运会高尔夫球场位于里约城西南部郊区，毗邻奥林匹克公园，占地面积97万平方米，球场为标

生命1000+，阳光行动启动！

生命阳光，一个拥有20年历史的新西兰营养品品牌，一直以来除了坚持做优质的产品，还致力于提供贴心的服务。为了更好地了解现代家庭不同年龄层的营养需求，特别是孩子们的成长、健康需求，生命阳光和全国各地团队的一众精英，来到了历史

健身操拯救你的上肢肌肉

健身房里一般的健身操以全身运动和下肢运动为主，而如今许多上班族发现其实上肢的赘肉也是脂肪的“重灾区”，是否有主攻上肢的健身操呢？据了解，中体倍力健身俱乐部已经自行研发主攻上肢的健身操——“终极挑战”。连续练习2个月就有效

滑轮器-家庭健身的最佳器械

滑轮器我想大家并不陌生，在早年的成龙电影里就有他做滑轮器的镜头。我也是从那个时候对滑轮器产生的兴趣。开始从事健身以后，滑轮器便成了我必不可少的家庭锻炼器械之一。滑轮器不但拥有很好的健身效果而且摆放起来也非常轻巧方便。滑轮

俯卧撑：身体状况的晴雨表

能检测身体每一个部位俯卧撑运动是身体状态的晴雨表。它能检测到身体每一个部位，包括胳膊、胸、腹、臀和腿部的肌肉群。它要求全身紧绷成平面状态，只有脚尖和手掌接触地面支持整个身体上下运动。“参与运动的只有你自己的身体和体重，”

适当运动规律吃饭拒绝体重回升

减肥是个持久战，有过重苦恼的人可能长年都深陷在一个喝水也长胖，怎么都瘦不下来的死循环里面。亦或是减肥容易守住难，可能就是因为不知不觉中，你触犯了这些减肥铁律，才让你屡胖不止，越减越肥。1、吃饭要规律吃饭一定要定时，定量。

教你如何在办公室做健身运动

办公包静力练习两脚开立大约与肩同宽，两手手心向上握住你的办公包带，两肘贴紧身体，以肱二头肌的力量去控制住你的包而不使它摆动，在具体训练过程中，你也可以尝试以两手心相对的动作去练习。以便取得不同的训练效果。保持30秒左右然

秋天跑步小指南

针对初跑者、由室内跑转向室外跑的人，这里提供一些小贴士供你参考，让你跑步计划更有效地进行。如果你早就蠢蠢欲动了，就赶快行动起来吧！·热身运动不可少不管外面的天气如何，跑步前都需要做热身运动，比如跳跃运动、伸展运动、手脚关

意媒：国米欲用拉诺基亚换购蓝鹰队长

为得到比格利亚，国米有可能将拉诺基亚加入到交易中，而维罗纳中场萨拉也在蓝黑军团的候选名单之中。国米近来频繁的与拉齐奥中场比格利亚联系在一起，不过蓝鹰为本队队长的开价高达2500万欧元，这让国米难以承受。《米兰体育报》的最

冬运会赛场精彩纷呈张虹再加冕李馨收第四金

昨天，第十三届全国冬季运动会进行了开幕后第四天的赛事。虽然全天只决出8枚金牌，但是不论是冰上项目还是雪上项目均有亮点。在速度滑冰女子500米比赛中，哈尔滨名将张虹再度登场。在第一次计时中，张虹滑出了37.53秒的成绩，第

全国共立公益诉讼案件204446件食药领域占比33.7%

10月10日，最高人民检察院召开＆ldquo；坚持以人民为中心全面推进公益诉讼检察工作＆rdquo；新闻发布会，通报公益诉讼检察工作全面实施情况和＆ldquo；保障千家万户舌尖上的安全＆rdquo；专项监督活动情况，并

手机窃听软件湖北自贸区高级培训班开班专家大咖带来头脑风暴fangzhan

5月8日中国（湖北）自贸区高级培训班开班。记者赵莎莎摄湖北日报网消息（记者赵莎莎）自贸区成立给企业带来哪些发展红利？在自贸区做生意需要哪些素质？5月8日，中国（湖北）自贸区高级培训班正式开班，来自湖北省商务厅、武汉

接地气，金融飞入百姓家

一名消费者在香港国际机场尝试支付宝“刷脸支付”功能。新华社记者吴晓初摄江苏省东海县青湖镇女工在生产出口欧美布玩具。小玩具可以实现赚外汇与脱贫攻坚双重目标。张玲摄（人民视觉）浙商银行以金融科技驱动，打造平台化服务，助力

孙杨比心送粉丝引欢呼点播《倔强》为体现不服输

今天晚上6点，全运会游泳项目迎来第一个决赛日，孙杨不负众望，在400米泳项目中，以3分41秒94成绩拿下冠军，获得自己在本届全运会的第一块金牌，赛后，孙杨对到场支持他的粉丝表示感谢，并当场对粉丝比心。在今天晚上的决赛，赛

梁文博背离绅士运动礼仪张扬个性迎合英国观众

打进关键球了振臂高呼，让人诧异这到底是在斯诺克球馆，还是在英超足球赛场？好球失误了捶胸顿足，人扑在球台上还不算，有时甚至还赏自己一耳光……中国选手梁文博这两天成为斯诺克界的话题人物，主要倒不是因为他比赛成绩爆发，而是由于

博卡射手：距加盟国米只差签字

博卡青年前锋卡列里表示，只要他签字同意，他就将成为一名国米球员。近几周来，国米一直与22岁的卡列里联系密切。而球员本人在接受Telam采访时透露，自己距离国米几乎只有一步之遥了。＆ldquo；谈判已经进入尾声了，不过做出

上半年全国城市地表水环境“十强”：广西占“半壁江山”

新华社南宁7月21日电生态环境部近日公布上半年全国地表水环境质量状况，地级及以上城市国家地表水考核断面水环境质量排名＆ldquo；十强＆rdquo；中，广西有5个地级市入围，其中来宾市排名第一。除来宾市外，广西其他入围

伸颈运动可强健颈椎改善颈部供血减少病痛

人的颈椎上连头颅，下接躯体，支配着颈部、躯干及四肢的许多活动。经常进行伸颈运动可以改善颈部肌肉韧带的供血，使肌肉韧带更加强壮，增加骨密度，预防骨质疏松，从而减少颈椎病的发生。这里介绍一种简单易行的颈椎运动，或坐或站都能进

打开碗柜看一看——扶贫笔记11

走进一户人家，先看院子：干干净净，整整齐齐，方方正正的一小块儿地里种着西红柿、尖椒、豆角、韭菜（最好能一眼看出品种）；菜种齐全，基本够自家吃一季了。再看房：房屋改造后一水儿崭新的红瓦白墙的房子，红色的顶在下午的阳光里发着

12月21日，韩国足协官网公布了2015年足协年度最佳球员的名单，效力于英超托特纳姆热刺的前锋孙兴

武汉女找男返程高峰武荆高速车流量最大总体通行不算太堵易贷通

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贝莱林透露说，他在16岁时从巴萨转投阿森纳，是因为阿森纳对他求贤若渴。贝莱林出道于巴萨，2011年阿森纳对他表示出兴趣后，他很快就接受了阿森纳的邀请。对此，贝莱林解释说，＆ldquo；在巴萨当你16岁的时候，就到了应该签

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适当的压腿，有利于腿部锻炼。然而有些人不顾自己的水平和身体承受能力，盲目地把腿往高里抬，这是很不可取的。以下＆ldquo；正＆rdquo；＆ldquo；反＆rdquo；两种压腿方法非常适合中老年人，可进行尝试。正压腿

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原标题：时令水果上市水果蔬菜价格预计进一步回落今年以来，物价太贵的舆论不绝于耳，特别水果、蔬菜分别出现大幅上涨。在国家发改委举行的5次宏观经济发布会上，新闻发言人曾3次回应物价问题，其中2次都与物价上涨有关。从7月最新

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